morning flow
(Mon),(Tue),(Thu),(Fri) 8:30~9:30 instructor:Haruna (Tue)Mayu
朝の新鮮な空気と太陽を気持ちよく感じながらカラダとココロを目覚めさせていきます。
朝一のこわばったカラダがほぐれてゆく心地よさを感じながら１日をスッキリと快適に始めましょう。
週に４日、安定して開講されているクラスなので、毎日の朝のリズムが整うと、リピート率の高いクラスです。
beginner yoga
(Mon)11:00~12:00 instructor:Ai , (Sat)11:00~12:30 instructor:Ai ,Mayu
クラス名の通り、初心者の方から安心してヨガを始めて頂けるクラスになっています。
基本的なポーズをいろんな角度から見て、深めていけるように練習していきます。
なんとなくとっていたポーズもレッスン後にはいろんな意識をもってとるとこができることを目指し
基本の呼吸法や正しいポーズの取り方をブロックなどのプロップスを用いて カラダに無理な負担をかけることなく丁寧に行っていきます。
初心者の方も経験者の方も満足してもらえる90分間。
ヨガに興味を持ち、よりヨガを好きになる♡
そんなレッスンです。
yin yang
(Mon)19:00~20:00 , (Wed)17:00~18:00 instructor : Haruna
あらゆる物事に陰と陽があるように、私たちの中にも陰陽が存在しています。
このクラスではアクティブなポーズを行う『陽』の要素と
ゆったりしたポーズを長くホールドし、自分の内側にくつろぐ『陰』の要素を組み合わせて行うことにより
心身のバランスを整えていきます。
あらゆる物事に陰と陽があるように、私たちの中にも陰陽が存在しています。
このクラスではアクティブなポーズを行う『陽』の要素と
ゆったりしたポーズを長くホールドし、自分の内側にくつろぐ『陰』の要素を組み合わせて行うことにより
心身のバランスを整えていきます。
hatha yoga move
(Tue),(Thu)11:00~12:30 instructor : Ai
ベーシックなハタヨガを基本とし、その中で流れをつくり力強く動いていく運動量の高いクラスです。
カラダをしっかり動かし、ココロのカラダもスッキリさせます。
運動量は高いですが、どなたさまでも入って頂けるクラス内容です。
ベーシックなハタヨガを基本とし、その中で流れをつくり力強く動いていく運動量の高いクラスです。
カラダをしっかり動かし、ココロのカラダもスッキリさせます。
運動量は高いですが、どなたさまでも入って頂けるクラス内容です。
slow flow
(Wed)19:00~20:00 instructor : Haruna
呼吸に合わせて流れるようにポーズをつないでいくフロータイプのヨガです。
ヨガの重要な要素の１つである呼吸に集中してポーズをとることで、たっぷりとカラダにエネルギーを取り込み、不要なものを出していきます。
ストレス解消だけでなく、力強いエネルギーをカラダの中につくりだしていくフローヨガ。
しっかり汗をかきたい方におすすめのクラスです。
(Wed)17:30~18:30 instructor:Wakaba
4/9スタート！！
ストレス解消したい方、仕事や家事の合間にリフレッシュしたい方、気持ちをリセットして前向きになりたい方、、
ぜひ、お越しください！！
心地良い動きと呼吸で、心も体もスッキリ軽く！！
日常のモヤモヤを手放し、前向きなエネルギーをチャージして、また明日から頑張ろう！と思えるようなクラスをご用意しております！
私自身、ヨガをした後のあのスッキリ感が大好きです。忙しい日々をお過ごしの皆様に、
肩の力をスッと抜いて息抜きできる。。そんなクラスにしたいです。
呼吸に合わせて流れるようにポーズをつないでいくフロータイプのヨガです。
ヨガの重要な要素の１つである呼吸に集中してポーズをとることで、たっぷりとカラダにエネルギーを取り込み、不要なものを出していきます。
ストレス解消だけでなく、力強いエネルギーをカラダの中につくりだしていくフローヨガ。
しっかり汗をかきたい方におすすめのクラスです。
release night yoga
(Thu)19:00~20:00 instructor : Mayu
ゆっくり呼吸を身体に広げてこわばりや緊張を手放し、芯から緩めるクラス。
忙しい日々の疲れを癒し、心と身体をいたわりませんか。
クラスの最後には、季節に合わせたブレンドアロマオイルを使ったセルフマッサージもございます。
丁寧に身体に触れながら、癒される香りも一緒にお楽しみください。
隔週でマッサージが変わります。
・第1,3,5ー首肩、ヘッドマッサージ
・第2,4ーフットマッサージ
※ご参加の際はフェイスタオルをご持参ください。
日々の疲れを癒したい、睡眠の質を高めたい、神経の休めたい方におすすめのクラスです。
core power
ゆっくり呼吸を身体に広げてこわばりや緊張を手放し、芯から緩めるクラス。
忙しい日々の疲れを癒し、心と身体をいたわりませんか。
クラスの最後には、季節に合わせたブレンドアロマオイルを使ったセルフマッサージもございます。
丁寧に身体に触れながら、癒される香りも一緒にお楽しみください。
隔週でマッサージが変わります。
・第1,3,5ー首肩、ヘッドマッサージ
・第2,4ーフットマッサージ
※ご参加の際はフェイスタオルをご持参ください。
日々の疲れを癒したい、睡眠の質を高めたい、神経の休めたい方におすすめのクラスです。
core power
(Sat)9:00~10:30 instructor : Haruna
インナーをしっかりと使いながらポーズの練習をしていくクラスです。
バンダの使い方からトレーニング、バンダを抜かずにベーシックポーズを取る練習をメインに行います。
クラスの最期にはインナーをしっかりと使い、安全にアドバンスポーズまで挑戦していきます。
インナーを鍛えたい方、アドバンスポーズにチャレンジしたい方におすすめのクラスです。
ヨガが初めての方は安全のためお入り頂けません。
インナーをしっかりと使いながらポーズの練習をしていくクラスです。
バンダの使い方からトレーニング、バンダを抜かずにベーシックポーズを取る練習をメインに行います。
クラスの最期にはインナーをしっかりと使い、安全にアドバンスポーズまで挑戦していきます。
インナーを鍛えたい方、アドバンスポーズにチャレンジしたい方におすすめのクラスです。
ヨガが初めての方は安全のためお入り頂けません。
training yoga
(Wed)11:00~12:30 instructor:Mina
ヨガと筋力トレーニングの要素を取り入れたレッスンになります。
トレーニングとは目的をもって運動し、体を鍛えることです。
鍛えたい部分の筋肉に負荷をかけ、筋力アップを行いヨガのアーサナに活かしていきます。
鍛え、緩め、整えていき「なりたい自分」になれるようにサポートさせて頂きます！
初心者の方、経験者の方はもちろん、スポーツをされている方にもおすすめのクラスです。
ヨガと筋力トレーニングの要素を取り入れたレッスンになります。
トレーニングとは目的をもって運動し、体を鍛えることです。
鍛えたい部分の筋肉に負荷をかけ、筋力アップを行いヨガのアーサナに活かしていきます。
鍛え、緩め、整えていき「なりたい自分」になれるようにサポートさせて頂きます！
初心者の方、経験者の方はもちろん、スポーツをされている方にもおすすめのクラスです。
relaxation yoga
(Sat)13:00~14:00 instructor : Ai or Mayu
日々の疲れを癒すリラクゼーションヨガ。
ゆっくり丁寧に心と身体を緩めることで、体中に大きな呼吸を巡らせて、心身を深いリラックス状態へと導きます。
柔らかい陽だまりとたくさんの植物にあふれるスタジオで土曜の午後に、、、
都会から少し距離をおいて、、、
ちょっとしたご褒美のような、、、
ご自身のための贅沢な時間をぜひ堪能してください。
日々の疲れを癒すリラクゼーションヨガ。
ゆっくり丁寧に心と身体を緩めることで、体中に大きな呼吸を巡らせて、心身を深いリラックス状態へと導きます。
柔らかい陽だまりとたくさんの植物にあふれるスタジオで土曜の午後に、、、
都会から少し距離をおいて、、、
ちょっとしたご褒美のような、、、
ご自身のための贅沢な時間をぜひ堪能してください。
女性ホルモン整えヨガ
(Fri)11:00~12:00 instructor:Yuka
4/4スタート！！
4/4スタート！！
月経不調、妊活、マタニティ、産後、更年期症状など、どのステージの女性にとっても不調を改善してくれるのがYogaです。
子宮を守る役割をする”骨盤”付近を中心に動かし、女性ホルモンを整えいきます。
どんな方でもご参加OK!
マタニティさん◎
お子様連れ◎
ベビーギャン泣き◎
子宮を守る役割をする”骨盤”付近を中心に動かし、女性ホルモンを整えいきます。
どんな方でもご参加OK!
マタニティさん◎
お子様連れ◎
ベビーギャン泣き◎
refresh yoga
4/9スタート！！
ストレス解消したい方、仕事や家事の合間にリフレッシュしたい方、気持ちをリセットして前向きになりたい方、、
ぜひ、お越しください！！
心地良い動きと呼吸で、心も体もスッキリ軽く！！
日常のモヤモヤを手放し、前向きなエネルギーをチャージして、また明日から頑張ろう！と思えるようなクラスをご用意しております！
私自身、ヨガをした後のあのスッキリ感が大好きです。忙しい日々をお過ごしの皆様に、
肩の力をスッと抜いて息抜きできる。。そんなクラスにしたいです。
はじめてのヨガ
(Mon)17:30~18:30 instructor:Erina
4/7スタート！！
１つずつのポーズとじっくり向き合い、呼吸を感じながらカラダを伸ばしたり、緩めたり、、
ご自身のその日の心身の感覚を味わいながら
全身の巡りを良くし、スッキリとした状態で１日の終わりを心地良く過ごしましょう。
4/7スタート！！
１つずつのポーズとじっくり向き合い、呼吸を感じながらカラダを伸ばしたり、緩めたり、、
ご自身のその日の心身の感覚を味わいながら
全身の巡りを良くし、スッキリとした状態で１日の終わりを心地良く過ごしましょう。
季節のヨガ
毎月第一月曜日のみ開催！
(Mon)15:00~16:30 instructor: Leigh
簡単なストレッチやポーズをとりながら経絡（カラダにあるエネルギーの道）を刺激し、カラダとココロのバランスをとるヨガです。
東洋医学では経絡を刺激すると、気（カラダのエネルギー）の巡りがよくなり、内臓の働きを整え、ココロの平穏へと導きます。
このクラスでは季節ごとに対応する経絡を刺激し、四季の変化にともなうカラダとココロのセルフケアを学びます。
人間のカラダは自然とともに移り変わります。
季節のヨガではカラダとココロを健やかで前向きな状態に整え、カラダや感情の変化を受け入れやすくしていきます。
季節の移ろいを一緒に楽しみましょう。
(Mon)15:00~16:30 instructor: Leigh
簡単なストレッチやポーズをとりながら経絡（カラダにあるエネルギーの道）を刺激し、カラダとココロのバランスをとるヨガです。
東洋医学では経絡を刺激すると、気（カラダのエネルギー）の巡りがよくなり、内臓の働きを整え、ココロの平穏へと導きます。
このクラスでは季節ごとに対応する経絡を刺激し、四季の変化にともなうカラダとココロのセルフケアを学びます。
人間のカラダは自然とともに移り変わります。
季節のヨガではカラダとココロを健やかで前向きな状態に整え、カラダや感情の変化を受け入れやすくしていきます。
季節の移ろいを一緒に楽しみましょう。
