lesson

morning flow

(Mon),(Tue),(Thu),(Fri) 8:30~9:30 instructor:Haruna (Tue)Mayu

朝の新鮮な空気と太陽を気持ちよく感じながらカラダとココロを目覚めさせていきます。

朝一のこわばったカラダがほぐれてゆく心地よさを感じながら１日をスッキリと快適に始めましょう。

週に４日、安定して開講されているクラスなので、毎日の朝のリズムが整うと、リピート率の高いクラスです。

beginner yoga

(Mon)11:00~12:00 instructor:Ai , (Sat)11:00~12:30 instructor:Ai ,Mayu

クラス名の通り、初心者の方から安心してヨガを始めて頂けるクラスになっています。

ヨガの基本の呼吸法や正しいポーズの取り方をブロックなどのプロップスを用いて

カラダに無理な負担をかけることなく丁寧に行っていきます。

季節のヨガ

(Mon)15:00~16:30 instructor: Leigh

簡単なストレッチやポーズをとりながら経絡（カラダにあるエネルギーの道）を刺激し、カラダとココロのバランスをとるヨガです。

東洋医学では経絡を刺激すると、気（カラダのエネルギー）の巡りがよくなり、内臓の働きを整え、ココロの平穏へと導きます。

このクラスでは季節ごとに対応する経絡を刺激し、四季の変化にともなうカラダとココロのセルフケアを学びます。

人間のカラダは自然とともに移り変わります。

季節のヨガではカラダとココロを健やかで前向きな状態に整え、カラダや感情の変化を受け入れやすくしていきます。

季節の移ろいを一緒に楽しみましょう。

sunset flow

(Mon)17:00~18:00 instructor: Leigh

このクラスは太陽の沈む時間に合わせて、しっかりとカラダを動かし、カラダ中のエネルギーを循環させることで

ココロとカラダをスッキリさせます。

しっかりとカラダを動かすことで１日に感じたストレスや疲れ、感情など、、、

良いものも、そうでないものも、深い呼吸とエネルギーの流れに乗せてカラダの外へとリリースし、沈みゆく太陽にゆっくり返していきます。

カラダに巡ったエネルギーでココロを温め、１日の終わりを迎えましょう。

sunset timeにココロとカラダを繋ぎ、自然と私たちとの繋がりを感じる特別なひと時を、、、

yin yang

(Mon)19:00~20:00 , (Wed)17:00~18:00 instructor : Haruna

あらゆる物事に陰と陽があるように、私たちの中にも陰陽が存在しています。

このクラスではアクティブなポーズを行う『陽』の要素と

ゆったりしたポーズを長くホールドし、自分の内側にくつろぐ『陰』の要素を組み合わせて行うことにより

心身のバランスを整えていきます。

hatha yoga move

(Tue),(Thu)11:00~12:30 instructor : Ai

ベーシックなハタヨガを基本とし、その中で流れをつくり力強く動いていく運動量の高いクラスです。

カラダをしっかり動かし、ココロのカラダもスッキリさせます。

運動量は高いですが、どなたさまでも入って頂けるクラス内容です。

slow flow

(Wed)19:00~20:00 instructor : Haruna

呼吸に合わせて流れるようにポーズをつないでいくフロータイプのヨガです。

ヨガの重要な要素の１つである呼吸に集中してポーズをとることで、たっぷりとカラダにエネルギーを取り込み、不要なものを出していきます。

ストレス解消だけでなく、力強いエネルギーをカラダの中につくりだしていくフローヨガ。

しっかり汗をかきたい方におすすめのクラスです。

hatha yoga

(Thu)17:00~18:00 instructor : Mayu

なんとなくポーズをとっていませんか？

hatha yogaのクラスは伝統的なヨガのポーズを１つずつ丁寧に練習していきます。

呼吸を使ってポーズを深める感覚を繊細に感じ取りながら、空気と一緒にエネルギーをカラダに循環させていきます。

１つ１つのポーズを丁寧に行っていくので初心者の方にもおすすめのクラスです。

mama yoga

(Fri)11:00~12:00 instructor : Ai
産前、産後のママのためのクラス。

もちろんマタニティOK！お子様連れOK！ベビーのギャン泣きOK！です！

赤ちゃんが泣くのは当たり前♡みんな同じママなんです。気持ちはみーんな分かります♡

このクラスはお子様のペース、ママの体調に寄り添うクラスです。

お子様がご機嫌になるグッズやおやつも持ち込みOKです。

が、このクラスはあくまでママのためのクラス！日頃の家事や育児で酷使しているココロとカラダをストレッチを中心としたヨガで気持ちよくほぐしていきます。

いつも家族のために頑張っているママだからこそご自身のココロとカラダのケアしていきましょう。

子供がいるから、、、とスタジオに行けないママのためのクラスです。

安心してお越しください。

core power　

(Sat)9:00~10:30 instructor : Haruna

インナーをしっかりと使いながらポーズの練習をしていくクラスです。

バンダの使い方からトレーニング、バンダを抜かずにベーシックポーズを取る練習をメインに行います。

クラスの最期にはインナーをしっかりと使い、安全にアドバンスポーズまで挑戦していきます。

インナーを鍛えたい方、アドバンスポーズにチャレンジしたい方におすすめのクラスです。

ヨガが初めての方は安全のためお入り頂けません。

 

relaxation yoga

(Sat)13:00~14:00 instructor : Ai or Mayu

日々の疲れを癒すリラクゼーションヨガ。

ゆっくり丁寧に心と身体を緩めることで、体中に大きな呼吸を巡らせて、心身を深いリラックス状態へと導きます。

柔らかい陽だまりとたくさんの植物にあふれるスタジオで土曜の午後に、、、

都会から少し距離をおいて、、、

ちょっとしたご褒美のような、、、

ご自身のための贅沢な時間をぜひ堪能してください。

night release yoga

(Thu)19:00~20:00 instructor : Mayu

心地良く呼吸に委ねながら丁寧に身体を緩め、巡りを良くすることで滞りや不要なものを手放します。

春夏シーズンは呼吸と動きを繋げて優しいフローを、秋冬シーズンはポーズを深めて内側から緩めるアプローチを。

１日の終わりに疲れをリセットして睡眠の質を高めたい方にもおすすめです。